Lo amo ma lui non mi ama (8 cose che dovresti fare)

Stai soffrendo per il dolore di un amore non corrisposto?

Ti senti come se lo amassi ma lui non ti ama?

Stai cercando un modo per smettere di sentirti così malissimo e andare avanti con la tua vita? 

O forse speri che ci sia ancora un modo per farlo innamorare di te? 

In ogni caso, dovresti continuare a leggere perché questo articolo contiene una guida passo passo per aiutarti a uscire da questa orribile situazione.

Ma prima, voglio condividere una storia importante che potresti trovare incredibilmente utile.

Alcuni anni fa, ho letto un articolo su un aspetto poco conosciuto della psicologia maschile chiamato “Hero’s Instinct”. Questo articolo ha capovolto la mia vita sentimentale.  

Si scopre che questo istinto primordiale sembra essere tenuto dalla maggior parte degli uomini e può avere un enorme impatto su come si sentono nei confronti dei loro partner romantici. 

Quando una donna impara a innescarlo in un uomo, è normale che provi sentimenti tremendi di amore e affetto nei suoi confronti. 

Ho deciso di testare i principi su un uomo a cui ero interessato e si è scoperto che le informazioni erano tutte vere. In poco tempo, quel ragazzo ha iniziato a inseguirmi DURAMENTE – e molti ragazzi dopo di lui avrebbero anche sviluppato sentimenti per me molto rapidamente ( leggi la mia storia personale per saperne di più). 

Questo innesco psicologico rilascia sentimenti profondi che tutti gli uomini vogliono provare: scopo, potere, intenso amore di sé. Naturalmente, sarà fortemente attratto da qualsiasi donna che possa fargli provare queste emozioni.  

Quindi, se c’è un uomo nella tua vita che desideri che ti dia più affetto, ti consiglio vivamente di saperne di più su come ho scoperto il potere dell ‘”istinto dell’eroe” . 

In effetti, questo potrebbe essere sufficiente per trasformare il tuo rapporto con quest’uomo che non ti ama.

Si spera che questo articolo ti aiuti a superare il momento difficile che stai affrontando ora e ti porti fuori dall’altra parte una persona più forte che è emotivamente guarita e preparata per qualunque cosa accadrà sulla tua strada. 

Secondo lo psicologo sociale Roy Baumeister , il 98% di noi ha sofferto di un amore non corrisposto in un momento o in un altro della nostra vita, e posso certamente dire che sono stato lì e ho sentito il dolore che provoca. Pertanto, poiché è qualcosa che la maggior parte di noi attraversa, penso che sia importante parlare del dolore che deriva dal rifiuto o dall’amore non corrisposto. 

Troppo spesso, quando sentiamo parlare dell’amore, sentiamo parlare del processo fiabesco dell’innamoramento e il mondo dell’amore suona quasi mistico. Per quanto l’amore sia fantastico e gioioso, a volte, non importa quanto ami qualcuno, non ti ricambiano. 

Quindi, sono qui per portare alla luce la realtà a volte triste dell’amore e condividere dettagli su come dovremmo agire quando le cose non vanno secondo i piani.

Decidere se agire o meno.

In primo luogo, è essenziale notare che l’amore senza risposta può accadere a chiunque, in qualsiasi situazione. Non importa se hai una relazione o no. Fa tutto male allo stesso modo. Tuttavia, la prima azione da intraprendere quando ti trovi in ​​questa situazione sarà diversa a seconda dello stato della relazione.

Per chi ha una relazione:

Suggerirei che se sei in una relazione completa con la persona che non sta ricambiando il tuo amore, parlagli. La comunicazione è fondamentale. Scopri cosa sta succedendo tra te e se quello che sta succedendo è sicuramente un amore non corrisposto. In tal caso, suggerirei di non accontentarsi di questo. 

Prima di decidere di lasciare la relazione, probabilmente è meglio ottenere l’opinione di un estraneo sulla tua situazione, per vedere se quello che sta succedendo è amore non corrisposto o altri problemi. Puoi cercare l’aiuto di un consulente per le relazioni o anche confidarti con familiari e amici fidati.

Tutti meritano una relazione sana e robusta in cui due persone condividano l’amore, senza preoccuparsi costantemente se il loro partner li ama o no. Se non dovessi lasciare la relazione e continuare in una relazione unilaterale, stai solo permettendo a te stesso di soffrire di più lungo la linea. 

Per coloro che frequentano: 

Se esci e senti che non ti ricambiano, non è una buona idea entrare in una relazione con quella persona. Se ti muovi in ​​una relazione con loro, potresti sperare che il loro amore prenda improvvisamente slancio per te. Essere in una relazione formale non cambierà il modo in cui quella persona si sente nei tuoi confronti e, sfortunatamente, se non ricambiano l’amore, probabilmente è meglio impedire che la relazione vada oltre. Ti meriti il ​​meglio, fin dall’inizio. 

Dover lasciare una relazione o smettere di vedere qualcuno perché l’amore che gli dai non viene ricambiato fa male. Non sono qui per addolcire niente per te. So che fa male come l’inferno. È quasi come una rottura esagerata. Vieni via scoraggiato, rifiutato e con scarsa autostima. Ma continuando a leggere, vedrai che puoi scegliere te stesso e vivere una vita ancora migliore senza quella persona. Andrà meglio e sono qui per aiutarti ad accelerare il processo di recupero per te.

1. Allontanati dalla persona.

Prendere tempo lontano dalla persona che ti ha ferito è il primo passo per guarire te stesso. Potrebbe anche impedire che le cose scoppino: argomenti non necessari o testi sgradevoli. Chiedi alla persona che ti ha ferito di darti un po ‘di spazio. Se ti rispettano e si prendono cura di te, lo apprezzeranno e ti lasceranno lavorare su come ti senti.

Al giorno d’oggi, i social media sono pericolosi quando si tratta di cercare di voltare pagina e allontanarsi dai propri sentimenti. La cosa più semplice da fare è bloccarli o diffamarli. Questo ti impedirà di fare clic continuamente sul loro profilo e essenzialmente di inseguire ciò che stanno facendo e con chi sono. Se pensi di chiamarli o mandarli in negativo, potrebbe essere utile anche cancellare il loro numero di telefono. Tutte queste cose ti rendono più facile, poiché non te le ricordi costantemente. Se pensi che si offenderanno se non li segui / li elimini, potrebbe essere una buona idea inviare loro un messaggio civile, spiegando che è meglio se crei una certa distanza tra loro e te, per ora.

2. Controlla il tuo dolore e accettalo 

Chiediti: come ti senti? Il dolore emotivo non solo causa dolore alla mente, ma può anche causare dolore fisico. Edward Smith, uno psicologo alla Columbia University, ha studiato il dolore emotivo con il suo team e ha scoperto che si attiva lungo gli stessi percorsi neurali del dolore fisico.

Pertanto, trovarsi in una situazione di amore non corrisposto può ferire fisicamente, come se fossi stato preso a pugni allo stomaco. Se ci pensi, abbiamo tutti familiarità con la sensazione fisica del dolore: ripensa a un evento emotivo negativo accaduto in passato, puoi ancora sentire il dolore che giace nello stomaco.

Se riesci a riconoscere che il dolore è normale quando si manifesta, sei già sulla buona strada per andare avanti. Quello che senti è normale, è orribile, ma è normale. Innumerevoli persone prima di te si sono sentite come ti senti adesso e ora stanno vivendo vite felici. Te lo prometto, il dolore inizierà a migliorare.

Tuttavia, è fondamentale tenere traccia di come ti senti poiché il rifiuto può causare o innescare problemi di salute mentale. Se inizi a notare che stai pensando a pensieri molto negativi, ti senti impotente o pensi di farti del male, devi sapere che questo non è normale. Potrebbe indicare che stai cadendo in depressione. Se ti senti così, consulta un professionista della salute mentale o parla con qualcuno di cui ti puoi fidare.

Ora hai accettato che il tuo dolore è normale, è tempo di abbracciare la tristezza – per un po ‘.

Potrebbe essere una cosa insolita da consigliare, ma devi concederti il ​​tempo di arrabbiarti. Devi togliere tutto dal tuo sistema. Se respingi i sentimenti e fingi che stai bene, le emozioni ti scoppieranno dentro e ad un certo punto verranno fuori. Molto probabilmente, quando non te lo aspetti. È meglio affrontare la tristezza che provi il prima possibile, in modo da poter andare avanti con la tua vita di individuo guarito, che non scoppierà in un esaurimento inaspettato in qualunque momento presto .

Ora, è importante notare che non ti sto dicendo di entrare in uno stato di lutto e rimandare la vita reale per settimane e settimane, ma inizialmente è fondamentale far uscire tutte le tue emozioni negative. Alcune cose che puoi fare inizialmente sono le seguenti:

– Piangere può essere molto terapeutico . Certo, siamo tutti consapevoli dello stato quasi purificato che provi dopo aver pianto bene. Quindi, se hai voglia di piangere, piangi. 

– Immergiti nell’arte. Fai qualcosa che ti tranquillizzi, che si tratti di dipingere, suonare o scrivere. L’arte è un ottimo modo per esprimere le tue emozioni.

– Fai esercizio. Questo è un punto davvero trascurato, ma l’esercizio può essere fantastico se ti senti turbato o arrabbiato. Scientificamente, le endorfine vengono rilasciate dopo l’allenamento, il che è garantito per farti sentire meglio. Ma anche, se ti senti arrabbiato o frustrato, magari segui un corso di kickboxing: ti aiuterà a liberare tutta l’energia repressa, in modo sicuro.

Dopo che sei stato in grado di rilasciare la maggior parte di questa triste energia da dentro di te, inizierai sicuramente a sentirti meglio. Si spera che ti sentirai come se fossi quasi purificato dalla tristezza.

3. Pulisci tutte le cose che ti ricordano questa persona

Ora che ti sei schiarito le idee, è altrettanto importante pulire fisicamente il tuo spazio. Raccogli tutti gli oggetti che ti ricordano il tuo amore. Può trattarsi di qualsiasi cosa, da piccoli regali da parte sua alle foto sul telefono di voi due. Sbarazzarsi di esso. Liberati di tutto. Altrimenti, ogni volta che vedrai quel tenero orsacchiotto nella tua camera da letto, penserai a lui. 

Il processo di pulizia può anche essere molto terapeutico. Hai assolutamente il diritto di piangere mentre butti via le cose. Consiglierei di salutarlo nella tua mente, mentre saluti le cose che sono associate a lui.

Dopo aver buttato via tutti gli oggetti, perché non concedersi un po ‘di riempire il tuo spazio con cose che possono portarti un nuovo senso di felicità ora? Hai desiderato una piccola pianta nella tua stanza per un po ‘, ma forse non c’era abbastanza spazio? Bene, ora c’è.

 Mentre sto decisamente incoraggiando a trattarti bene, non consiglio di spendere soldi in modo sconsiderato. Qualsiasi comportamento sconsiderato durante un rifiuto può essere motivo di preoccupazione.

4. Circondati di persone che ti amano e ti sostengono

Dopo essere stato vittima di un amore non corrisposto, molto probabilmente ti sentirai come se la tua autostima fosse stata sconfitta. Quindi, è fondamentale fare uno sforzo consapevole per essere circondato da coloro che ti amano e vogliono il meglio per te. Queste persone molto probabilmente includeranno i tuoi amici più cari e la tua famiglia. Sono la tua rete di supporto: quando le cose vanno male, ti danno sempre le spalle. Aumenteranno la tua fiducia, anche se non ti senti sicuro di te stesso. Ti mostreranno affetto. Hai bisogno di ricordare al tuo cuore che è degno di amore – certo, lo è, ma capisco che in questo momento potresti non pensarlo. Saranno lì quando avrai bisogno di una spalla su cui piangere, e saranno lì per toglierti il ​​telefono se forse hai bevuto un bicchiere di vino di troppo e l’ultima cosa che devi fare è chiamarlo.

Circondarti e passare del tempo con la famiglia e gli amici può farti sentire molto meglio. Potrebbe anche essere utile parlare con loro della situazione perché sono sicuro che molti di loro hanno già affrontato la stessa cosa prima. Trascorrere del tempo con i propri cari può anche aprirti a nuove opportunità nella vita che non avresti potuto sfruttare o goderti appieno se fossi rimasto nella relazione senza amore.

5. Inizia a dire di sì a tutto.

Se i tuoi amici ti chiedono di cenare, vai. Se la tua famiglia ti invita ad andare in vacanza con loro, vai. Se nel tuo lavoro si presenta un’opportunità per fare una promozione, fallo. Una volta che inizi ad essere più aperto alla vita, la vita ti offrirà di più. Come si suol dire, quando una porta si chiude, un’altra si apre. Questo non deve essere interpretato nel senso di perdere un partner romantico e ottenerne subito uno nuovo, (in effetti, a questo punto eviterei di cercare di stabilire connessioni romantiche. Devi lavorare su come tu senti e ricomincia ad amare te stesso prima di poter provare ad amare qualcun altro). Ma questo può semplicemente significare che qualcosa di buono arriverà per la sua strada perché hai chiuso un capitolo della tua vita che non ti serve più. 

Un’altra cosa davvero utile che dovresti fare è provare cose nuove. Se hai mai desiderato provare nuovi hobby o incontrare nuove persone, ora è un ottimo momento per iniziare a farlo. Partecipa alla tua organizzazione di beneficenza locale, partecipa a un corso d’arte o organizza incontri settimanali con gli amici. Cose come questa possono anche essere utili se passavi molto tempo con lui e ti senti un po ‘perso su come riempirlo ora.

Una volta che la tua vita sociale e lavorativa sono in crescita, potresti renderti conto di quanto ottieni ora che non sei incontrollabilmente triste per qualcuno che non può darti comunque ciò che meriti. Essere occupati non solo allontanerà la tua mente dai pensieri ansiosi se si insinuano, ma è anche necessario. Sembra brutale, ma puoi davvero usarlo per la tua motivazione: il mondo non si ferma perché ti senti sconvolto. 

6. Cerca di conoscerti meglio e di amarti di nuovo

Dopo aver riversato amore verso qualcuno per così tanto tempo, potresti aver dimenticato di concentrarti su te stesso. Devi apprezzarti davvero, ora più che mai. Allora perché non passare un po ‘di tempo a riversare amore verso di te, tanto per cambiare?

Potresti sentire di non essere “abbastanza bravo” o che è stata colpa tua se l’amore non è stato corrisposto. Non è assolutamente così, ma so che può sembrare così. Quindi, assicurati di prenderti cura di te stesso e amore per te stesso. Quando sei solo, è un momento davvero fantastico per conoscere veramente te stesso e cosa vuoi andare avanti. Lavora per lo sviluppo personale, guarda nel profondo, poniti alcune delle grandi domande della vita come cosa ti rende veramente felice o pensa a dove vuoi vederti tra cinque anni.

Andando avanti romanticamente, se conosci te stesso, non solo sarai un partner più attraente, ma molto probabilmente non sceglierai qualcuno che è sbagliato per te. Quindi, inizia ora. Conosci te stesso e mostrati un po ‘d’amore. Te lo meriti davvero.

7. Sappi che meriti qualcuno che ti ama.

Infine, dovresti renderti conto che meriti amore, vero amore reciproco. Quest’uomo chiaramente non era buono per te se non ti amava nel modo in cui lo amavi tu. Una volta che hai conquistato la tua strada attraverso la sensazione di emotività e dolore, puoi iniziare a pensare alla relazione da una visione puramente imparziale e equilibrata. Sono sicuro che quando guarderai indietro, sarai in grado di vedere che anche prima del punto di riconoscere l’amore non corrisposto, non era quello giusto per te. 

Puoi guardare indietro alla relazione che hai condiviso come esperienza: una curva di apprendimento.

Hai imparato dall’esperienza e sarai cresciuto come persona in tanti modi. È anche essenziale aggiungere che nel processo di lasciar andare lui e la relazione che hai condiviso, ti sei aperto alla prospettiva che il vero amore verrà sulla tua strada. 

8. Riconosci te stesso per esserti fatto avanti e aver preso il controllo di lasciare la relazione

Molto bene. Invece di scegliere di rimanere in una relazione unilaterale, hai deciso di liberarti e soffrire il dolore che ne deriva. Hai chiaramente avuto grande considerazione per la tua autostima e sapevi cosa ti meritavi veramente per tutto il tempo, anche se non ti sembrava. Ora che hai abbattuto la barriera che ti impediva di trovare il vero amore, ti si apre un intero mondo di puro romanticismo.

Dovresti essere eccezionalmente orgoglioso di essere sopravvissuto all’angoscia emotiva e di esserti guarito attraverso di essa. Sebbene sia una situazione straziante, avrai imparato così tante lezioni durante l’intero processo e sarai pronto per il vero amore quando arriverà, e lo sarà. Sarà il tipo di amore che non avrai nemmeno bisogno di mettere in discussione; sarai solo in grado di sentirlo.

“Un giorno guarderai indietro a questo momento della vita come un momento così dolce di lutto. Vedrai che eri in lutto e il tuo cuore era spezzato, ma la tua vita stava cambiando” .

Se sei ancora un po ‘curioso, guarda questo video Youtube di Psych2Go su come affrontare un amore non corrisposto

Conclusione

Spero davvero di essere stato in grado di aiutare alcuni di voi a superare il dolore orribile che è essere vittima di un amore non corrisposto. Sono incluso nel 98% delle persone che si sono trovate in questa situazione ad un certo punto della loro vita, ed è davvero dura. Quando l’ho letto, non sono riuscito a trovare articoli su cosa avrei dovuto fare o su come avrei potuto aiutare me stesso, ma sono stato ispirato a scrivere questo. 

Penso che sia fondamentale non solo essere aperti sugli aspetti positivi dell’innamoramento, ma anche sui pezzi che non sono così grandi e su come superare il dolore quando accade. 

Questo articolo ti ha aiutato a superare la situazione di qualcuno che non ti ama?

Se lo ha fatto e quello che hai letto ti è piaciuto, faccelo sapere nei commenti e condividilo con chiunque ritieni abbia bisogno di vederlo. 

Se hai domande su ciò che è scritto, sarebbe fantastico avere tue notizie. 

E, naturalmente, se vuoi condividere storie personali sulle tue esperienze con un amore non corrisposto, o hai qualche consiglio che ti ha aiutato a superare il dolore, faccelo sapere.