Non so come amare (cosa dovrei fare?)

L’amore è un sentimento ed un’emozione profondamente confusi, e non uno che può essere facilmente espresso a parole o descritto ad altre persone. Ognuno di noi ha la propria versione dell’amore che esiste nella nostra mente ed è difficile dire a un’altra persona ciò che la nostra idea unica di amore richiede e include. Ognuno di noi ha una visione di ciò che dovrebbe essere l’amore, alcuni potrebbero essere simili, altri potrebbero essere mondi separati. Per me ha senso che tu possa sentire di non sapere come amare, quando in realtà semplicemente non ti è stato mostrato il tipo di amore che immagini per te stesso o non ti è stata data l’opportunità di crearlo. 

A volte, può persino sembrare impossibile provare amore. Quando ci hanno spezzato il cuore da persone che pensavamo di amare o quando vediamo alcune delle cose orribili che stanno accadendo nel nostro mondo oggi, può essere difficile credere che l’amore esista. Tendiamo a chiuderci in modo da non essere feriti di nuovo o perché temiamo che possa accaderci qualcosa di terribile se apriamo i nostri cuori e ci rendiamo vulnerabili. Quando tieni rinchiusi te stesso e il tuo cuore per molto tempo e costruisci uno spesso muro di dubbi, può essere facile dimenticare come amare quando finalmente viene a cercarti. Sapere che l’amore è come costruire la forza in un muscolo, devi mantenerlo attivo se vuoi che rimanga forte. 

Va bene sentire come se non sapessi amare. Quindi molti di noi a volte si sentono persi nell’amore. Ti è permesso lasciare che le cose crescano su di te, non devi essere colpito dall’amore in un istante. L’idea di ” amore a prima vista ” può essere dannosa e ha insegnato a intere generazioni che se non senti i fuochi d’artificio nel tuo cuore e le farfalle nello stomaco, allora non è davvero amore. Sarei disposto a scommettere che sai come amare, dubiti solo di te stesso perché la tua esperienza non corrisponde a ciò che hai sognato. 

La scienza dell’amore

La realtà è che l’amore è un’esperienza biologica, è scienza, e per alcuni può essere più facile da capire dell’approccio dei “sentimenti” vaghi. È un processo naturale che avviene nel cervello e nel corpo che coinvolge sostanze chimiche e dati reali che possono essere misurati . L’amore fa parte dell’esperienza umana e anche se potresti non sapere come amare, l’abilità è innata dentro di te da qualche parte, semplicemente non hai incontrato i trigger giusti. Scientificamente, l’amore ci obbliga a procreare e biologicamente questa è l’unica cosa più importante per cui i nostri corpi sono progettati. 

L’amore fa parte della nostra evoluzione biologica, quindi posso assicurarti che sai amare, è nascosto dentro di te da qualche parte. 

Gli studi hanno dimostrato che l’amore può anche essere visto e misurato, dimostrando che è una reazione biologica per cui siamo naturalmente programmati . Solo perché non lo senti ancora, non c’è niente da dire che non lo farai mai o che non puoi. 

Tipi di amore

Se ti senti perso per amore, chiediti di che tipo di amore non sei sicuro. Hai amici stretti e famiglia che ami? Stai solo cercando di capire come amare romanticamente? Se ti concentri troppo sull’idea che l’amore romantico sia il tipo di amore più importante, allora potrebbe essere facile lasciarsi risucchiare dall’idea che non sai come amare se non hai avuto un successo romantico. L’amore può accadere ovunque e in qualsiasi momento tra te e un amico, un genitore, un membro della famiglia o un animale. 

L’amore è molto più profondo del romanticismo e se giudichi le tue capacità basandoti solo su di esso, probabilmente ti sentirai come un fallimento. 

Ci sono così tanti tipi di amore che sperimentiamo naturalmente. C’è l’amore dei genitori, che di solito si forma naturalmente quando hai un figlio tuo o di cui ti prendi cura da vicino. L’amore materno è molto forte e potresti chiedere alla maggior parte delle madri e loro ti direbbero la stessa cosa: il sentimento dell’amore è istantaneo. Nessun lavoro deve essere fatto per realizzarlo. Se non sei una madre, questo potrebbe non essere riconoscibile, ma serve a ricordare che l’amore è un sentimento naturale e non avrai bisogno di sapere come farlo quando sarà il momento.

Anche l’amore platonico tra amici è molto naturale. Si forma nel tempo quando sei regolarmente in prossimità di un’altra persona, ad esempio a scuola e al lavoro. Senza molto sforzo, scopri di avere molto in comune con altre persone e ti piace passare del tempo con loro. Col tempo, queste persone diventano confidenti e sistemi di supporto di fronte a cattive notizie e il tuo primo punto di riferimento quando hai buone notizie. 

Cresci ad amare profondamente i tuoi amici e scommetto che lo stai già facendo senza nemmeno accorgertene. Amare i tuoi amici è semplice: ti senti affettuoso nei loro confronti? Non desideri loro altro che positività e provi gioia quando realizzano i propri sogni? Ti fidi che si prendano cura di te nei momenti più difficili e senti la loro felicità reciproca quando condividi i tuoi bei momenti? È probabile che se ti senti in questo modo, probabilmente ami i tuoi amici.

L’amore basato sull’amicizia implica fiducia e sicurezza ed è molto più forte e duraturo dell’amore romantico. Può essere facile dimenticare che l’amicizia è una forma legittima di amore e dovrebbe essere il primo posto per verificare se pensi di non sapere come amare. 

L’amore romantico è molto più difficile da definire e da capire ed è molto più difficile essere certi in te stesso di sentirlo. Va bene non sentirlo affatto. Alcune persone cadono perdutamente ad ogni primo appuntamento e altre non ne sono affatto certe fino a molto più in là. Ognuno si sviluppa al proprio ritmo. Non affrettarti a “sentirlo”. Prendi le cose al tuo ritmo e sono sicuro che vedrai che sai amare, semplicemente non ti è mai stata data la possibilità. 

Nell’amore romantico, è impossibile definire un modo chiaro “corretto” di affrontare la relazione . Ognuno ha un modo diverso di mostrare amore e un’idea diversa di come dovrebbe apparire l’amore quando viene restituito. Questo è noto come il tuo linguaggio dell’amore e sebbene questa teoria definisca categorie stabilite, sappi che quelle categorie ospitano una vasta gamma di persone. Ognuno sperimenta l’amore in modo diverso attraverso i propri occhi, quindi considera l’idea che forse, semplicemente, non ti è stata ancora mostrata la tua versione dell’amore.

Dai un’occhiata a questo breve video per conoscere le lingue dell’amore e scoprire quale si adatta meglio a te!

Esposizione all’amore

Se non hai avuto molti esempi di vero amore nella tua vita, allora può essere difficile capire cos’è veramente l’amore e che aspetto ha. Può anche essere difficile credere che il vero amore esista se non hai mai visto una relazione d’amore in azione. Tendiamo a imparare come funzionano l’amore e le relazioni da esempi, come i nostri genitori e nonni .

Potresti non sapere come amare perché non sei mai stato esposto ad esso crescendo. Per quelli di noi abbastanza fortunati da essere circondati da relazioni amorevoli e felici da bambini, non è difficile capire come comportarsi con qualcuno che ami e come mostrare agli altri che lo ami. È anche molto più facile capire che aspetto ha quando altre persone cercano di mostrarti amore quando l’hai visto prima, e quindi è più facile ricambiare. 

L’amore può essere considerato un’abilità, qualcosa a cui dobbiamo essere esposti e che dobbiamo conoscere prima di diventare degli esperti e siamo in grado di darlo e capirlo ogni volta che vogliamo. Se non hai mai visto l’amore, come dovresti sapere quando lo provi tu stesso o quando gli altri te lo mostrano?

Amore per se stessi

Si dice spesso che finché non ami te stesso, non puoi amare veramente nessun altro. Se non sai come trattarti con amorevole gentilezza, allora di certo non sai come farlo per gli altri. 

Quando abbiamo paura di non essere abbastanza bravi da essere amati, che sia perché non siamo abbastanza attraenti, abbastanza intelligenti o abbastanza divertenti, cambiamo istintivamente i ruoli e diciamo a noi stessi che il nostro partner è quello che non è abbastanza e quindi convincerci che non li amiamo. 

Immaginalo in questo modo: diciamo che hai un grosso difetto in te stesso che odi, forse una cicatrice o un top da muffin di cui non puoi liberarti. Lo detesti e non puoi fare a meno di lasciare che ti faccia sentire indegno. Ora immagina di incontrare qualcuno che ti piace e che ti amano a prescindere. Se non hai imparato ad accettare ogni difetto che hai, allora non lascerai mai veramente che un’altra persona ti ami, perché non gli credi. Quando dicono che ti amano per i tuoi difetti e indipendentemente da loro, quella guardia che non impari mai a smantellare ti dirà di respingerli. 

Se vuoi imparare ad amare qualcun altro, devi prima imparare ad amare te stesso. Impara come ci si sente ad amare senza riserve e poi sarai in grado di ricreare quel sentimento con tutto il cuore per un’altra persona. Praticando l’amor proprio, imparerai cosa vuoi dalla vita, dall’amore e dagli altri che ti amano. Se non sai cosa stai cercando, è probabile che finirai per fluttuare tra i partner, sentendoti un po ‘insoddisfatto e non completamente innamorato. Ha senso che questo ti faccia credere che non sai affatto come amare, ma in realtà, semplicemente non stai trovando il vero amore. Prenditi un po ‘di tempo per pensare a cosa vuoi dalla vita e cosa ti aspetti dalle altre persone. Se sai cosa meriti, allora sentirai l’amore molto più facilmente,perché ti accontenterai solo di ciò che vedi come vero amore .

Non puoi provare amore per un altro se non ti rende felice e non puoi essere reso felice se non sai cosa vuoi.

Devi prima esplorare l’amor proprio. Una volta che avrai imparato ad amarti adeguatamente, sarai in grado di tradurlo ad altre persone. Vedrai che per amare, devi imparare a non giudicare e il modo migliore per farlo è esercitarti prima con te stesso. 

L’amore, dopotutto, è privo di giudizio e guidato dalla gentilezza

Guarda questo video per ulteriori informazioni su cos’è l’amore per se stessi e su come può influenzare le tue relazioni.

Paure e vulnerabilità

La sensazione di non sapere come amare, o di non poter amare, può derivare dall’aver paura di amare o, più precisamente, dall’aver paura di essere rifiutato . Quando abbiamo paura delle cose, costruiamo naturalmente una barriera contro di esse e persino inconsciamente le allontaniamo da noi in modo da non sentirci minacciati da esse. 

L’unico modo per affrontare questo problema è abbassare completamente la guardia e sentire quell’amore il più profondamente possibile. L’unico modo per sapere come amare è viverlo, e anche se questo potrebbe lasciarti aperto al dolore, è l’unico modo in cui puoi veramente godere di tutti i benefici che l’amore ha da offrire. Usiamo tutti i tipi di meccanismi per mantenere l’amore fuori portata, come l’umorismo secco e il sarcasmo nei momenti di vera vulnerabilità emotiva. Ci atteniamo anche ai nostri telefoni e teniamo occupati la mente e il corpo per evitare momenti di intimità appartata con i nostri partner. 

Quando temi di farti male, tieni le carte vicino al petto e ti convinci che stai intrattenendo una relazione nel modo corretto. Quando sei stato in una relazione poco convinta per molto tempo, questo diventa il tuo unico esempio di come si sente l’amore. Lascia che te lo dica, se non senti che tutto il tuo cuore e la tua anima sono nella relazione, allora non stai veramente sperimentando l’amore. Se questa è la tua versione dell’amore, non c’è da meravigliarsi se non sei sicuro di come amare. 

Lasciati innamorare profondamente e imparerai molto rapidamente ad amare. 

Conclusione

L’amore è complesso e personale e non può essere realmente quantificato o spiegato da una persona all’altra. Vorrei poterti dire come amare come potrei dirti come bollire un uovo o guidare una macchina, ma non posso. È tuo da sperimentare e scoprire e io posso solo aiutarti a guidarti nella giusta direzione. 

Prenditi del tempo per imparare a conoscere l’amore come impareresti su qualsiasi abilità e vedi che ci sono così tanti diversi tipi di amore che potresti provare. Non mettere tutte le uova nello stesso paniere, ci sono così tante versioni diverse, solo perché non provi un tipo di amore in questo momento, non significa che non puoi provarne nessuno.

Comprendi come il tuo passato potrebbe influenzare il tuo punto di vista ora.

Usa un viaggio di amore per te stesso per imparare come si sente l’amore per te. Solo tu puoi definire come ci si sente ad essere completamente accettati e compresi. 

Affronta le tue paure e lascia che i tuoi cari entrino nella tua cerchia ristretta. Il miglior sentimento al mondo è amare ed essere amati profondamente e sebbene più profondo sia l’amore più difficile potrebbe essere la perdita, per me vale la pena rischiare. 

Spero che questo ti abbia aiutato! Fateci sapere se vi è piaciuto!